7 полезных привычек, которые изменят твою жизнь

Считается, что новые привычки формируются в течение 21-го дня. Поэтому, если начать прямо сегодня, можно успеть сформировать полезные привычки уже к началу майских праздников!

Команда стадиона “Авангард” подготовила для Вас список из 7-ми простых рекомендаций, соблюдая которые, вы измените состояние своего тела, а вместе с ним общефизическое самочувствие и здоровье к лучшему!

1. Старайтесь выпивать 2 литра обычной чистой питьевой воды в день;
2. сократите потребление кофе, особенно латте и капучино;
3. раз в неделю позвольте себе съесть что-то из вредных продуктов, но в течении недели соблюдайте правильное и сбалансированное питание;
4. старайтесь больше ходить пешком;
5. для похудения отлично подойдут кардиотренировки: бег, танцы, фитнес. Бегать лучше на свежем воздухе, например в парке или на специальных открытых беговых дорожках, к слову, на стадионе “Авангард” побегать на таких можно совершенно бесплатно.
6. берите с собой на работу полезный перекус, чтобы создать настроение, приобретите необычные и яркие ланч-боксы.
7. сон, помимо всего прочего, влияет и на вес – высыпайтесь!

Надеемся, что наши рекомендации помогут Вам в достижении цели и улучшении самочувствия!